El baile, un aliado para nuestra salud

El baile es el nombre que se le da al movimiento libre, coreografiado realizado con el cuerpo, en sintonía o no con un determinado ritmo.

El baile sin duda, es un aliado para nuestra salud. Destacamos lo anterior, debido a los diversos beneficios que el baile nos ofrece.

Gracias al baile reducimos el riesgo de enfermedades cardiovasculares, entre otras. Además tiene los siguientes beneficios físicos:

1. Fortalece la musculatura y huesos.

2. Mejora el equilibrio, la postura y la flexibilidad.

No solo nos referimos a la salud física, ya que la mental también es beneficiada por el baile, es decir, mantiene nuestro cerebro en forma.

Gracias a aprender rutinas de baile y coreografías, mejoramos nuestra memoria y habilidades para realizar varias tareas al mismo tiempo.

Respecto a esto anterior, los beneficios citados repercuten en una mejor salud durante la edad avanzada. Además, tiene los siguientes beneficios para la salud mental:

1. Mejora las relaciones personales, facilita la sociabilidad.

2. Reduce el estrés y aumenta la vitalidad.

3. Reduce enfermedades mentales como la ansiedad o depresión.

4. Y por último, fortalece el autoestima y la confianza.

Y, una de sus grandes ventajas es que, a diferencia de otras formas de ejercicio, en el baile no hay barrera de edad.

El baile es una gran manera para que la gente, de todas las edades, logre mantenerse en forma.

Bailar es una de las formas que realmente pueden iluminar las vidas monótonas de las personas. Cuando alguien decide iniciarse en el ejercicio físico suele tener en cuenta el nivel de diversión que supone. Y el baile es pura diversión.

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